Máte poslední měsíce, kdy své tělo můžete dostat do formy, než na dveře zaklepe léto. Poradíme vám několik tipů, díky nimž vás cvičení a zdravý způsob života začnou bavit.

Cvičení v dopoledních hodinách

Ačkoliv si vždy cvičení naplánujete během dne, ne vždy se tak stane. Proto začněte cvičit nejlépe hned ráno, budete vědět, že jeden ze svých úkolů máte splněný – mnoho lidí má tendence cvičení odkládat, a nakonec se k němu už nedostane.

Chystejte si jídlo dopředu

Každý večer si dopředu nachystejte snídani a oběd. Nebudete tak během dne hladovět nebo se nebudete cpát vším, co vám přijde pod ruku. Když si tento zvyk osvojíte, ulehčí vám to spoustu věcí.

Pořiďte si krokoměr

Krokoměr splňuje nejenom svůj účel, ale je taky skvělým designovým prvkem. Začněte s 6 tisíci kroky za den a postupně se dopracujte až na 10 tisíc kroků – váš metabolismus a fyzická kondice vám jednou poděkují.

Zapomeňte na sladké vody

Populární se staly vody plné čerstvého ovoce, popřípadě zeleniny. Využijte toho a ráno, než odejdete z domu si připravte láhev s vodou a ovocem – tato varianta je skvělá pro ty, kterým obyčejná chuť vody nechutná. Inspiraci se meze nekladou, můžete kombinovat jahody s mátou, borůvky a brusinky nebo pomeranč s citronem a mnoho dalších kombinací.

I v práci můžete být aktivní

Říká vám něco „stahovací pás na břicho“? Můžete ho využít i v zaměstnání. Jednoduše si jej obtáhnete kolem pasu a necháte jej pracovat. Navíc pod vrstvou oblečení nikdo nic nepozná. Tyto pásy jsou vhodné zejména pro ženy po porodu, díky nim se rychleji vrátí zpět do formy.

Nevyhýbejte se pohybu

Abyste svou postavu do léta doladili, budete muset na sobě „máknout“. Nemusíte dřív tvrdě dvě hodiny ve fitness centru, stačí vám půl hodina běhu nebo domácího cvičení – internet je plný posilovacích cvičení, můžete si pořídit i různé cvičební a posilovací pomůcky, jako jsou například gymnastický míč nebo činky.